（朝の心拍45）
ローラー50分。負荷レベル4で、5分＋レスト2分のインターバルを5本。インナー18T。5本以上になるとレスト2分だときつそう。心拍は1本目120、2本目129、3本目133、4本目141、5本目144。土曜の練習からまだ完全に回復していないから、1本目は筋疲労感じて血流も悪いため足が重かった。2本目からは少し楽になる。
今はトレーニングペースは心拍数だけで判断している。回転数はほぼ一定ペースで回していると思うけど、でもやっぱりケイデンス付きのメーターが必要だ。後輪で感知するタイプ。しかもワイヤレスのやつ。今度用意しよう。
