（朝の心拍44）
ローラー1時間41分。アップ7分ダウン11分。ケイデンスわからないとこれからペース上げるのにやっぱり不便だ。後輪感知のメーター急務。
・39×17、負荷: レベル3、20分、心拍: 120
（ダウン3分）
・39×18、負荷: レベル4、5分＋レスト2分～3分（2本目から）を5本、心拍: 1本目133～5本目149
（ダウン4分）
・39×17、負荷: レベル3、20分、心拍: 140まで
2回目のレベル3は1回目よりもケイデンス高かったと思うけど、次第に筋肉つらくなってきたので10分後1分間負荷は変えずにペース落として回復させる。
