補給飲料

今朝の心拍は42bpm。最近の平常心拍は44～45くらい。特に疲労感はないけど昨日のトレーニングが影響しているのかもしれない。2日半空けた為、帰宅後に夕方45kmくらい走って後半はかなり強度を上げたので。
富山ではそのちゃんを抱っこしている時間が多かったから、肩だけはかなり凝ってます。昨日も終了後は足よりも肩がつらかった。アンダーバーを握ると上半身にけっこう負担が掛かりますね。

ところで、皆さんはトレーニングの時にボトルには何を入れているでしょうか。店長は昔からルイボスティーとか、エネルゲンとかポカリスエットとかいろいろ利用していますが、先週からアミノバリューというのを試しています。
これはボトル1本分500mlでバリン・ロイシン・イソロイシンの分岐鎖アミノ酸（BCAA）を2000mg摂取できるから、体作りのためにも、今まで使っていたポカリスエットよりよいのではないかと。ただ、アミノ酸がすぐには溶けないので、作り置きして冷蔵庫に保存しています。
豊富前まで一生懸命飲んでいたアミノバイタルはしばらくおやすみ。平地中心のトレーニングはあまり疲労感が残らないので、代わりに補給飲料と兼用してアミノバリューをしばらく利用することにします。値段も手頃だし。