長期計画

和みのひととき。昨日も周回コースでの練習会。天気もよく最高の一日でした。スタート地点に帰ってきて、安堵の表情かこれで終えるのが惜しいと思っているのかみんな放心状態に見えるのは気のせい？

昨日も2箇所の周回コースを利用して走りました。大きな休憩は1回にして、17kmの長い周回は1周ごとに小休止を入れて全員が合流してから再スタート。短いほうは8kmですが、どちらのコースも上りが2箇所あって実戦的な練習ができるよいコース。

実戦的ということはレースでも想定される走りを入れながら行うわけですが、集団走行なので基本的には各自のペースで細かいグループができあがります。アティック.の練習会は、全体練習として考えているので千切り合いみたいな走り方は行いません（たぶん他の参加者も）。そのかわり、上りの最後でペースを上げる走り方をします。直後に下りがある場合は、きつくとも下りに入るまではペースを落とさず走ったほうがよいですね。上りきって休むかどうかでそのあとの下りで後続との（もしくは先行者との）開きが変わりますから、店長は昔からそのことを意識して上りに取り入れています。

まだまだ力がないから、そういう走りは17kmコースの1箇所でしかしていませんが、だんだん昔の感覚が戻ってきて昨日は少し嬉しかったです。8kmコースの2箇所めの上りで心拍も174まで上がりましたが、最後のスパートを入れなければ我慢できないほどのきつさではなかったから、当分この走り方で体力アップを図っていきたいと思います。

来年、どういう走りができるか楽しみです。今はチームのことしか考えていないので、来年こういう走り方をしようと希望していることのために今シーズンは過ごしていきます。